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Pollock Burrito Bowl W / Poblano Rice和Pineapple Salsa

金贝游戏波洛克卷饼碗用Poblano米饭和菠萝辣调味汁

金贝游戏海鲜营销机构的食谱 课程: 主要的 菜式: 海鲜

祭品

4 祭品

准备时间

20 分钟

烹饪时间

1 小时  

原料

  • 金贝游戏波洛克
  • 1磅金贝游戏洛克

  • 1汤匙Chipotle Chilies在Adobo,切碎

  • 2汤匙新鲜石灰汁

  • 1汤匙油菜油

  • ½汤匙糖

  • ½茶匙干牛至

  • ¼TSP盐

  • ¼TSP洋葱粉

  • ¼TSP大蒜粉

  • 经验丰富的黑豆
  • 2½杯罐头黑豆,低钠,液体

  • 1茶匙孜然,地面

  • 1茶匙洋葱粉

  • 1茶匙大蒜粉

  • ¼TSPCayenne Pepper

  • Poblano Rice.
  • 1杯水

  • 2盎司罐头,切成了绿色辣椒

  • ¼杯新鲜香菜,包装

  • ½茶匙洋葱粉

  • ¼TSP盐

  • ¼TSP颗粒状大蒜

  • 1汤匙油菜油

  • ¼杯干中粒糙米

  • 菠萝莎莎
  • 1杯新鲜切块菠萝

  • 2汤匙红洋,细致

  • 2汤匙新鲜香菜,切碎

  • ½小jalapeño辣椒,切碎

  • 1茶匙新鲜石灰汁

  • 沥青

方向

  • 金贝游戏波洛克
  • 预热烤箱至400°F。从冷冻的金贝游戏·洛克咕噜釉下冲洗;帕特干。将Collock放入喷涂涂布皿/平底锅中,用箔紧密盖住。烘烤15分钟或直到鱼在整个透明度。在Adobo,石灰汁,石油,糖,牛至,盐,洋葱粉和大蒜粉的辣椒。将此酱汁倒在煮熟的鱼上。分手,直到酱汁均匀分布,保持鱼块。保持温暖。
  • Poblano Rice.
  • 泥水,辣椒,香菜,洋葱粉,盐和颗粒大蒜。在中高温下加热10英寸的炒锅。加入油菜油和米饭。多士米饭,搅拌不断,直到一些粒棕色并变成不透明,大约五分钟。将绿色辣椒液搅拌到大米上。煮滚;减少热量以煨。覆盖并煮至米饭吸收液体,约20至30分钟。保持温暖。
  • 经验丰富的黑豆
  • 在股票锅中,结合豆类和液体,小茴香,洋葱粉,大蒜粉和辣椒。带来煨。厨师,露出,10分钟。保持温暖。
  • 菠萝莎莎
  • 结合菠萝,洋葱,香菜,Jalapeño,石灰果汁和盐。
  • 服务
  • 对于每个部分,将½杯米饭,½杯黑豆和三盎司Chipotle石灰金贝游戏·金贝游戏·金贝游戏·金贝游戏波洛克顶部有¼杯菠萝辣调味品。
  • 替代服务建议
  • 使用10英寸全麦玉米饼制作卷饼。将装配成分层层入中心。折叠,塞进墨西哥卷饼。

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