研究说明了您为什么是早鸟或夜猫子,以及它对您的职业生涯有何影响

我们都知道,那些精力充沛的人会在上午9点之前完成一整天的工作。也许您甚至是其中的一个人,但是早晨并不适合所有人,而且背后有科学的原因会影响您的日常生活和职业。

睡眠专家Michael Breus的作者说,不管您信不信,我们的睡眠方式在出生时就由基因决定 什么时候的力量. 所以自然地,您的身体会根据您的睡眠习惯“biological clock”科学上称为昼夜节律。

“人类的时钟大约需要24小时,这要归功于地球’24小时的明暗循环,”布朗大学内科,精神病学和人类行为学助理教授兼睡眠科学研究实验室副主任凯瑟琳·沙基(Katherine Sharkey)博士说。“但是有些人的自然周期稍长一些,有些则较短。” 如果您的昼夜节律更长,则可能是夜猫子;如果它的时间短,则可能是早起者。

这些昼夜节律可以决定您在事业上的成功程度。

根据Ana Adan在巴塞罗那大学(University of Barcelona University)进行研究的早晚人2014。

社交时差反应会导致早晨的正能量降低,这是因为他们的疲倦状态会特别影响那些早起的人。

“谈到业务成功时,早上人们会拿着重要的卡片。哈佛大学生物学家克里斯托夫·兰德勒(Christoph Randler)表示:“我较早的研究表明,他们往往会在学校获得更高的成绩,从而使他们进入更好的大学,从而带来更好的工作机会。 学习 在其中,他对367位大学生的生物钟进行了调查,以及它们如何影响他们的日常生活。

兰德勒发现,早起的人们倾向于预料到问题并试图将其最小化。他们也更可能积极主动,从而导致更好的工作表现和更高的工资。

证据 还表明您的昼夜节律会影响您的健康。自我报告称早起的鸟儿比夜猫子更快乐,更乐观,更健康。

根据研究人员安娜·阿丹(Ana Adan)的研究,晚上类型的人更容易遭受成瘾行为,精神障碍,失眠,反社会倾向和抑郁症的困扰。 

据阿丹说,这对百灵鸟来说并不都是坏事。他们通常更具创造力,奢侈,性情和冒险精神。他们的智力平均水平也比早晨的类型更高。

而且,如果您真的担心做夜猫子会带来什么影响,兰德勒教授说,您可以尝试通过早点睡觉来改变睡眠时间,成为早起的人。

光线和饮食等环境提示也可以改变人体的生物钟。兰德勒(Randler)建议清晨在白天出门,因为这会重置您的生物钟,并使您的身体朝着早晨移动。

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