姜虾，炒饭和蔬菜

通过鱼阿拉斯加杂志Publisher Melissa Norris

炒蔬菜

1杯婴儿Bok Choy，切碎

1杯阿拉斯加胡萝卜，切碎

1杯西兰花，切碎

¼杯红甘蓝，切片

½红洋葱，切片

2杯豆芽

2 TBS椰子油 

将蔬菜剁为平等烹饪甚至尺寸。这里的关键是将蔬菜稍微牙齿。加热炒锅到中高热量。添加椰子油，如果您使用的是固体形式，请让它熔化。通过卷心菜加入蔬菜，搅拌炒6到7分钟，在炒木勺中移动蔬菜。加入红洋葱并搅拌炒2分钟。添加豆芽，继续搅拌炒2分钟。转移到碗和盖子，直到服务。  

炒饭

3杯茉莉米饭，制备

2个有机鸡蛋，搅打 

3 TBS芝麻油

3 TBS酱油

用纸巾搅拌煎锅后擦拭炒锅。加热到中高热量。加入2 TBSOF芝麻油并热量烫;然后加入米饭。将炒饭炒米饭，搅拌相当不断地搅拌并允许大米得到有点褐色;煮饭大约十分钟。将米饭移到炒锅中加入鸡蛋，然后将鸡蛋移到周围，然后用木勺煮约2到3分钟。加入剩余的芝麻油和酱油，搅拌米饭约30秒。转移到碗和盖子，直到服务。

姜虾

20个野生捕获的Jumbo虾，清洁和排行，尾巴拆除

2 TBS椰子油

2 TBS新鲜磨碎的姜 

在煎饭之后用纸巾擦拭干净。加热到中高热量。熔化椰子油，加入虾和炒，直到煮熟，大约6到7分钟，一半穿过。加入姜并搅拌。这是一个至关重要的，不彻底穿上虾。

如果步骤在擦拭干净的炒锅中扔掉米饭和蔬菜，请重新加热米饭和蔬菜。用大约一杯蔬菜，¼杯米饭和5大虾的板。如果需要，在顶部撒上切碎的葱。